〜今こそ自主トレをしよう！〜
水泳編
「今年こそ試合で活躍したい」「練習ができる日までに少しでも上手くなりたい」「パフォーマンスを維持したい」
そのために、今こそ自主トレ！この期間こそ、自主トレをして成長しよう。みんなで練習ができる日まで。
自宅の庭や公園で使用できるオススメのトレーニングアイテムを紹介します。
上達スキル
上達スキル：下半身のパワーアップ、キック強化
ビート板・キックボード
ビート板を活用し、キック力を強化しよう。多目的ビート板なら、太ももやふくらはぎに挟んでプルブイとしても使用可能。
スイムフィン
短いブレードがキック頻度を高め、キック力強化により良いトレーニング効果をもたらす。
上達スキル：ストリームラインの習得、持久力の向上
シュノーケル
耐久性に優れ、快適なフィッティングで持久力を向上させよう。
上達スキル：上半身のパワーアップ、キャッチ・ストローク
ハンドパドル・フィンガーパドル
ハンドパドルをつければ、水をかく時の動作やキャッチの感覚をつかむことができる。
プルブイ
足に挟んで使用し、主に上半身のトレーニングに使用。特徴的なひょうたん型の形状は、使用する方向で浮力が異なる。
上達スキル：フォームの体得、腕の使い方
プルキックプロ
プルブイとビート板を兼ね、流線型のグリップが体幹強化により良いトレーニング効果をもたらす。
大股でプルブイを挟み、手だけで泳ぐ練習にも使える。
トレーニング専用水着
FINA承認モデルに比べ、塩素に強い素材を使用したトレーニング専用水着。
更新日: 2023/07/06