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公開日: 2020/11/26更新日: 2023/07/20

〜今こそ自主トレをしよう!〜
テニス編

「今年こそ試合で活躍したい」「練習ができる日までに少しでも上手くなりたい」「パフォーマンスを維持したい」
そのために、今こそ自主トレ!この期間こそ、自主トレをして成長しよう。みんなで練習ができる日まで。

自宅の庭や公園で使用できるオススメのトレーニングアイテムを紹介します。

上達スキル

上達スキル:自主練アイテム

練習機・スペアボール
練習がない日も自分でヒッティングの練習をするなら、練習機が最適。
※広いスペースで周りに何もないことを確認して安全に行いましょう。

上達スキル:アジリティー(敏捷性)

ミニハードル・ラダー・マーカー
様々なステップワークを繰り返しこなし、脳から体への伝達速度を強化する。
一見地味なトレーニングに思えてしまうが、アジリティーが高まることで、
1つ1つの基本スピードが速くなり、あらゆるプレーのキレが増していく。

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