〜今こそ自主トレをしよう!〜
卓球編
「今年こそ試合で活躍したい」「練習ができる日までに少しでも上手くなりたい」「パフォーマンスを維持したい」
そのために、今こそ自主トレ!この期間こそ、自主トレをして成長しよう。みんなで練習ができる日まで。
自宅の庭や公園で使用できるオススメのトレーニングアイテムを紹介します。
上達スキル
上達スキル:実戦練習
自宅を練習場に!
一人でも、より実戦に近いイメージで、スマッシュや、レシーブの練習ができる。
上達スキル:アジリティー(敏捷性)
ミニハードル・ラダー・マーカー
様々なステップワークを繰り返しこなし、脳から体への伝達速度を強化する。
一見地味なトレーニングに思えてしまうが、アジリティーが高まることで、
1つ1つの基本スピードが速くなり、あらゆるプレーのキレが増していく。