「ヨガをはじめる上で何を揃えたらいい?」
「ウェアの選び方は?」など不安や疑問を解決!
「はじめる」って新しい自分に出会うこと。
さぁ、ヨガをはじめよう!
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必要なモノ5選 と 便利なモノ
ヨガのルーツである「ハタヨガ」が一般的にヨガと呼ばれている。程よい運動量とリラックス効果が期待できる。
ヨガスタジオによっては、「パワーヨガ」と呼ばれる筋肉トレーニングを組み合わせた、よりエクササイズ要素の強いプログラム内容もある。
温度38〜39度前後、湿度60%前後という環境の中で行うヨガを「ホットヨガ」と呼ばれる。
最大の特徴は汗を大量にかくことで、よりデトックス効果があるとされている。
ヨガとマリンスポーツである「SUP」を組み合わせた内容で、浮力が高いSUPボードに乗りヨガを行うことで体幹がより鍛えられる。フィットネス・アクティビティ要素が強い。
胸式呼吸をしながら、姿勢と骨盤の歪みを正し、筋力を強化することでボディラインを整えていく「ピラティス」。「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類がある。
リハビリ施設や、アスリートのトレーニングとしても多く取り入れられている。