シェイプアップ
01 ランニングで健康的にシェイプアップ
ダイエットでは、体重を落とすことよりも、いかに体脂肪を落とすかが大切です。 脂肪燃焼に有効なランニングで健康的にシェイプアップしましょう！
ランニングがシェイプアップに効く 3つのポイント
- 01 ランニングは脂肪を落とすのに最適！健康的にシェイプアップ！
- 02 代謝が上がり痩せ体質になれる！
- 03 むくみ解消！
02 朝ランで効率的にシェイプアップ！
朝ランのススメ
通常時
朝ラン
03 バストのサポートで 胸痩せダメージを防止
ランはバストに悪い？
バストの揺れが原因！
しっかりサポートで安心してランを♪
しっかりとしたホールド間とあらゆる方向の動きをサポートする構造。 ホールド感は高くても、着用時の違和感、 ワイヤーの不快感を抑え、ランに集中できます。
04 シェイプアップに効果のあるラン
息が上がらない程度に30分以上のランを
効果的にシェイプアップを行うなら、「きついかな？」と感じられるペースがおすすめです。 そこまでペースは上げていないけれど、誰かと話しながらは走れないかなくらいのペースがお勧めです。 30分から1時間かけて有酸素運動を行いましょう。
朝ラン前には水分補給を
朝起きた時は、体の水分がもっとも少なく、血液もドロドロになっている状態です。 そんな状態では筋肉に血液が回りづらく、疲れやすくなったり、体への負担も大きくなります。 ランをする前にはコップ１杯の水を飲み、しっかりと水分補給をしましょう。 冷水は体が冷えるので、白湯にするのがおすすめです。 体に水分が回るまで、ゆっくりとストレッチを行い、万全の状態でランを行いましょう！
05 アイテムで充実したシェイプアップランに！
食べすぎた日はナイトランで調整！
脂肪燃焼をさらにサポート！
疲れを残さないために！
更新日: 2023/07/06