「歩く」ためには、まずは自分の足に合ったシューズ選びから。足の実寸、幅、甲の高さなど、足にフィットするものを選びましょう。シューズのサイズは足の実寸よりも1.0〜1.5cm大きいサイズのシューズがオススメ。シューズ選びの際は、カカトをトントンと合わせて、立った際に違和感がないか、必ずチェックしましょう。

対策の一例として、クッション性のあるシューズを履く、インソールを入れるなどもオススメです。長年履き続けている、などがあれば、是非新しいシューズを試し履きしてみてください。クッションに違いを感じられれば変え時です。

膝をサポートするアイテムとして、ゼビオでは膝用のサポーター、インソールをお取り扱いしています。特に、高機能インソールと呼ばれる、アーチサポート型のインソールがオススメです。商品によりますが、足のバランスを整えて土台からサポートするタイプのものを使うことで対策がとれる場合もあります。

日焼け止めはもちろんのこと、帽子やUVカットの機能付きの羽織を活用しましょう。日差しが強い日は、サングラスを使うなど、目をも守ることも大事です！

夜のウォーキングでは、手持ちのライトや、リフレクター付きのウェアが必須！できるだけ明るい色のウェアやシューズを身に着けましょう。

ランニング用のポーチがオススメです。体に接する部分がメッシュになっていたり、コンパクトで軽量なつくりになっているので、汗をかく季節にはピッタリです。ポーチの形状によっては、ボトルを入れられるものもあるので、途中の水分補給の際にもピッタリのアイテムです。