走り始めは秋が
ベストシーズン
秋ラン
朝晩の暑さが少しづつ落ち着いてきたなと思ったらランニングの最適シーズンです！
これまでなかなか運動する気になれなかった方もこの秋は外の空気を楽しみながら、ちょっと運動してみませんか？
走り始めは秋が
なぜランニングは秋がおすすめ？
少しずつ気温が下がってくるこの時期は、
体を動かし始めるのには最適なシーズン。
湿度も徐々に下がってくるので、心地よく走ることができます。
秋の楽しみのひとつは、なんといっても紅葉ですよね。
赤や黄色に色づいた木々を眺めながら走れるのは、この季節ならでは。
普段はランニングマシンで走っている人も、この時期は外へ出てみるのも。
気温が低くなると、基礎代謝を上げてエネルギーを消費し、
生み出された熱で体を温めます。
だんだん気温が低くなっていくこの季節に、ランニングなどの運動を行うことで、
効率よくエネルギーを消費でき、ダイエット効果が高まるといわれています。
更新日: 2023/11/28