道具を揃えよう!
STEP 1-1
道具紹介
服 装
これだけあれば滑れる!
スキーの基本アイテム
あると便利なアイテム集
・ビーニー
・フェイスマスク
・インナーイラスト
ウェア
INDEX
デザイン・カラー
初心者
派手めの色や柄 がおすすめ
友達に見つけてもらいやすく、安全面でも◎
上級者
シンプルなカラーを選んで、ゴーグルや小物で個性を出すのも人気
防水性（Waterproof）
数値が大きいほど「雪が染みない」
POINT
・最低でも10,000mm以上がおすすめ
・倒れたり座ったりすることが多い初心者は特に重要！
・パークやパウダーで遊ぶ人は15,000〜20,000mmを選ぶと安心
透湿性（Breathability）
5,000g〜10,000g以上が目安
POINT
・滑って汗をかいたときに蒸れを逃してくれる
・汗っかきな人、動き回る人は 20,000g前後あると快適
シルエット・サイズ感
ジャストサイズ
多くのスキーヤーはこれ！
動きやすくスタイリッシュでや高速滑走向き
ゆったりサイズ
フリースタイル派に人気、動きが自由
機能性チェック
パスケース付きポケット
（リフト券用）
ベンチレーション
（ジッパーで開けて熱を逃がす）
パウダーガード
（雪が入らない工夫）
大容量ポケット
（スマホやお菓子入れに便利）
インナーとの組み合わせ
・ウェアの下は薄手＋機能性インナー（速乾タイプ）が鉄則
・ヒートテックよりもスキー用アンダーウェアの方が快適
まとめ
「防水・透湿性」を基準に、スタイルと好みのデザインで選ぶのが失敗しないコツ！
初めて買うなら「上下セット」で揃えるとお得で統一感も出ます。
グローブ
INDEX
防水性はマスト!
・雪の上で使うものだから、防水透湿素材(例：GORE-TEX)を選ぶのが安心。
水を通さず、中の蒸れも逃がしてくれるので、濡れや冷えを防ぎます。
ミトンか5本指か?
ミトンタイプ
指同士が温め合うので保温力◎
(寒がり向け)
5本指タイプ
指を動かしやすく、板やギアの操作性◎
インナーの有無で
快適さが変わる
インナー付き(3本セットなど)
寒いゲレンデや長時間ライディングにおすすめ
インナーなし
春スキーや気温の高い日向け
取り外し可能タイプなら、幅広いシーズンで使えて便利！
サイズ感は
“少し余裕”がベスト
・厚手ソックスと同じで、グローブも試着が大事。
・指先がピッタリすぎると冷えやすく、逆に大きすぎると操作性が落ちます。
まとめ
防水性は必須！
インナー有無で使い分け
ミトン or 5本指は好みと寒さで選ぶ
(スキーヤーはストックを使うので基本５本指)
サイズはフィット感重視
自分のスタイルに合ったグローブを選べば、もう手の冷えに悩まされません！
ゴーグル
INDEX
雪山で「前が見えない！」は一番危険
実はサングラスは雪の照り返しや吹雪には不向きで、初心者には難易度高め。
だからこそゴーグルが安全＆快適の基本アイテムです！
レンズカラーで視界を守ろう
晴天向け
（濃い色：ブラック・
ミラー・ブラウンなど）
眩しさをカットしてクリアな視界に
曇天・雪の日向け
（明るい色：ピンク・
イエロー・ブルーなど）
凹凸が見やすくなり安心
全天候型
（偏光・調光レンズ）
1本で幅広い天候に対応できて便利
フィット感とヘルメット相性
POINT
・ゴーグルとヘルメットの隙間チェックは必須
・フィットが悪いと風や雪が入り込み不快に
・バンド調整が広いタイプなら安心感アップ
曇り対策は必須！
二重レンズ
外気との温度差で曇りにくい
アンチフォグ加工
クリアな視界をキープ
ベンチレーション付き
呼吸や汗でも曇りづらい
デザインも楽しもう
機能性はもちろん大事。
でもゴーグルは顔の印象を大きく決めるアイテム。
ミラー加工やフレームカラーで自分らしさを表現できます。
まとめ
サングラスは難易度が高い
ゴーグルで安全＆快適に。
レンズカラーは天候に合わせる
曇り対策は二重レンズ＋アンチフォグ
ヘルメットとの相性も確認
機能＋デザインで選べば後悔なし！
ゴーグル選びは「視界＝安全」。
ヘルメット
INDEX
「ヘルメットはかっこ悪い…」そんな時代はもう終わり！
今やプロも愛用する必須アイテム。
安全性はもちろん、デザインや快適さも年々進化しています。
安全規格をチェック！
安心して滑るには、まず国際安全基準をクリアしているか確認。
CE規格（欧州）
ASTM規格（米国）
スキー専用モデルを選ぶと間違いなし！
フィット感が命
POINT
・前後左右にグラつかず、頭にしっかりフィットするか確認
・顎ひもは指1本入るくらいがちょうどいい
・サイズ調整ダイヤル付きなら、ニット帽やインナーキャップの有無でも調整できて便利
通気性＆快適さも大事
ベンチレーション（通気口）付き
曇りや蒸れを防ぐ
取り外し可能なイヤーパッド
春スキーでも快適
ゴーグルとの相性を確認
POINT
・ゴーグルとヘルメットの間に隙間ができると「ゴーグル ギャップ」が発生
・雪や風が入り込む原因に
・試着は必ずゴーグルとセットで!
デザインも妥協しない！
・マットカラーやミラー仕上げなど、スタイリッシュなモデル多数
・ステッカーでカスタムして「自分だけのヘルメット」にするのも人気
まとめ
安全規格をチェック
フィット感は頭と顎で確認
通気性や快適さも重要
ゴーグルとの相性を必ずチェック
デザインで自分らしさをプラス
ヘルメットは「安全＋快適＋おしゃれ」を叶える必須ギア。
これで安心して思い切り滑れます！
ソックス
INDEX
「靴下なんて何でもいいでしょ？」
そう思って普通の靴下で滑ると…
足が冷える、靴擦れする、ブーツが合わない…失敗のもとです
実はソックスひとつで、快適さも滑りのパフォーマンスも大きく変わるんです!
素材は
“保温性＋速乾性”で選ぶ
メリノウール混
保温力抜群、蒸れにくい
化学繊維(ポリエステル・ナイロン)
速乾性・耐久性が高い
綿100％はNG！濡れると乾かず、冷えの原因に
適度な厚みでフィット感アップ
ブーツを試着するときは、必ずソックスも一緒に!
・厚すぎるとブーツが窮屈に
・薄すぎると保温性が落ちる
サポート機能が快適さを変える
土踏まずサポート
疲労軽減
スネ＆かかとクッション
衝撃吸収で痛み防止
左右専用設計タイプ
より自然なフィット感
長さは
“ふくらはぎまで”が基本
ロング丈
ブーツ上までカバーし、ズレにくく快適
ショート丈
短い靴下はブーツと擦れて痛みの原因に
まとめ
素材はメリノウールや速乾素材が◎
厚みはブーツとの相性で決める
サポート機能で疲労＆痛み軽減
長さはふくらはぎまでがマスト
ソックスは「快適さの土台」。
一見地味だけど、実は一番効果を実感しやすいアイテムです！
＋α
あると便利なアイテム集
INDEX
インナー（レイヤリング）
ベースレイヤー（肌着）
速乾性・保温性のあるスノボ用アンダーがおすすめ。
ヒートテックより蒸れにくく快適!
ミドルレイヤー（中間着）
フリースや薄手のダウン。
気温に合わせて脱ぎ着できると調整しやすい。
重ね着で「温かいのに動きやすい」が実現!
プロテクター
（安心安全アイテム）
ヒッププロテクター
初心者はお尻から転ぶことが多いので必須。青あざ防止にも◎
ニーガード（膝パッド）
膝をついて休んだり転倒する場面が多いためあると安心。
リストガード（手首保護）
特に初心者は手をついて転びやすいのでケガ予防に効果的。
プロテクターがあると「安心して挑戦できる」ので上達が早くなる!
ネックウォーマー＆
フェイスマスク
・防寒だけでなく日焼け防止にも役立つ。
・ゴーグル下の隙間から冷気が入るのを防げる。
雪山は想像以上に寒く、顔回りの防寒は快適さに直結！
ビーニー（ニット帽）
・ヘルメットをかぶらない時や休憩中に便利。
・防寒と見た目のアクセントにもなる。
バラクラバ（目出し帽）
・極寒の日や吹雪の日の最強防寒アイテム。
・ゴーグルと組み合わせると顔全体をカバーできる。
小物類
リフト券ホルダー
腕やウェアに装着してスムーズにゲート通過。
スキーバッグ
移動や保管時に便利。
ハンドウォーマー（カイロ）
ポケットに忍ばせておくと安心。