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公開日: 2020/10/08更新日: 2023/02/23

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3ヶ月でフルマラソン完走を目指そう！

1日30分のウォーキングからはじめて3ヶ月でフルマラソン完走を目指すビギナー向けコンテンツです。
42.195kmを走り抜くフルマラソンはとても過酷な挑戦に見えますが、しっかりと準備をすることで必ず達成できます。
ゼビオが提案するランニングメニューを一つ一つこなしていく事で、わたしたちと一緒にフルマラソン完走を目指しましょう！

STEP.1

30分ウォーキング

STEP.2

ジョギング

STEP.3

距離を走る

STEP.4

自分のペースを知る

STEP.5

スピードトレーニング

STEP.6

スタミナをキープさせよう

STEP.7

大会向け準備トレーニング

STEP.8

大会で全力を出し切る

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