ダンベルはどこで買うのが良い？

ダンベルとは

ダンベルとは、筋力トレーニングに用いられる、両端に重りのついた棒状の器具です。 英語では「dumbbell」と書き、「音のしない鈴」という意味を持ちます。 日本語では「亜鈴（あれい）」と呼ばれることもあり、鉄製のダンベルは「鉄アレイ」と呼ばれることもあります。
ダンベルは、上半身だけでなく、全身の様々な部位のトレーニングに活用できます。 また、自宅でも手軽に筋トレができるため、運動不足の解消やダイエットにも効果的です。

ダンベルの種類・素材について

可変式ダンベル

可変式ダンベルは、プレートと呼ばれる重りを付け替えることで、重量を自由に変えられるダンベルです。 プレートの枚数を変えることで、負荷を細かく調整できます。

メリット
・1セットで様々な重量に対応できるため、経済的です。
・トレーニングのレベルに合わせて、負荷を調整できます。
・収納スペースの節約になります。

デメリット
・固定式ダンベルに比べて価格が高いです。
・プレートの付け替えに手間がかかります。

固定式ダンベル

固定式ダンベルは、重さが固定されているダンベルです。 重量を変えることはできませんが、その分価格が安く、扱いやすいのが特徴です。

メリット
・可変式ダンベルに比べて価格が安い。
・プレートの付け替えなどの手間がかかりません。
・シンプルな構造で壊れにくく、メンテナンスも容易です。

デメリット
・重量が固定されているため、負荷を変えたい場合は買い足す必要があります。
・ダンベルの数が増えるため、収納スペースが必要になります。

素材

ダンベルの素材は、主に以下の3種類があります。 それぞれの素材によって特徴が異なるため、ダンベルを選ぶ際の参考にしてください。

素材	メリット	デメリット
アイアン（鉄）	価格が安い	錆びやすい、床を傷つけやすい、音が響きやすい
クロームメッキ	錆びにくい、高級感がある	床を傷つけやすい、音が響きやすい
ラバー	床を傷つけにくい、音が静か、握りやすい	固定式ダンベルに多い

素材の選び方
・価格を抑えたい方：アイアン製のダンベルがおすすめです。
・耐久性や見た目を重視する方：クロームメッキ加工されたダンベルを選びましょう。
・使いやすさや静音性を重視する方：ラバーコーティングされたダンベルがおすすめです。

ダンベルの選び方

重さ

ダンベルの重さは、トレーニングの目的やレベルによって異なります。

・初心者の方
　男性：5～10kg
　女性：2～3kg
・中級者の方
　男性：15kg～
　女性：5kg～
・上級者の方
　10回×3セットをギリギリこなせる重さ

目的

・筋力アップ：8～12回が限界となる重め設定
・ダイエット: 15～20回できる軽め～中程度の設定
・健康維持：10～15回を楽にこなせる中程度の設定

その他

・性別・年齢・体格：男性は女性よりも重いダンベルが必要になる傾向があります。 年齢を重ねると筋力が低下するため、無理のない重さから始めましょう。 体格によっても適切な重さが異なるため、身長や体重を考慮して選びましょう。
・素材：床を傷つけたくない場合は、ラバーコーティングされたダンベルを選びましょう。 錆びにくい素材が良い場合は、クロームメッキ加工されたものがおすすめです。
・グリップ：握りやすさは、安全にトレーニングを行う上で非常に重要です。 手の大きさに合ったグリップを選びましょう。
・収納スペース： ダンベルの種類や重量によっては収納スペースを確保する必要があることを考慮しましょう。

ダンベルはどこで買う？おすすめの購入先一覧

オンラインショップ

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店舗

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まとめ

今回は、「ダンベル どこで買う」というテーマで、ダンベルの種類や選び方から、スーパースポーツゼビオでの購入方法まで解説しました。
ダンベルは、自宅で手軽に筋トレを始められる、とても便利なアイテムです。 自分に合ったダンベルを選んで、トレーニングを始めてみましょう。
スーパースポーツゼビオでは、オンラインショップと実店舗の両方で、様々な種類のダンベルを取り扱っています。 ぜひ一度、スーパースポーツゼビオのオンラインショップ を訪れて、自分にぴったりのダンベルを見つけてください。
ダンベルを使ったトレーニングを継続することで、筋力アップによる基礎代謝の向上、理想の体型へのボディメイク、肩こりや腰痛などの改善など、様々な効果が期待できます。
さあ、あなたも今日からダンベルトレーニングを始めて、健康的な体を目指しましょう！