ヨガ・フィットネス・トレーニング

初心者に知ってほしい基本～ポーズ！

ヨガについての基本からおすすめのポーズまでわかりやすく簡単にご紹介します。

ダイエットや美肌づくりになるホットヨガの良さを教えます！

ホットヨガならではの期待できる効果や行うにあたっての注意点など、ホットヨガのアレコレを詳しくご紹介していきます。

筋肉をつけ、健康的に絞るカラダづくりのコツとは？

トレーニング方法から食事にいたるまで細かくチェックしていきたいと思います。今こそ変わりたい人・リバウンドしたくない人は必見です。

アイアンガーヨガとは？

アイアンガーヨガの歴史や基本ポーズ、おすすめアイテムを詳しくご紹介致します。

音楽でリラックスしながらヨガを楽しむ！

ヨガに取り組む人におすすめの音楽やCDを紹介します。

スクワットの姿勢・効果を徹底解説！

スクワットの姿勢や効果について疑問を持っている女性だけでなく全ての人に向けた内容です。

スクワットはなぜ引き締め効果が高いのか？

今までスクワットトレーニングに挑戦したことがなかった人も、やってみたけれど続かなかった人も、ぜひ参考にしてみてください。

全身を鍛えられると噂のトランポリントレーニングとは？

トランポリン運動とはどのような運動なのか、飛び方やおすすめトランポリンまで徹底解説します。

スクワットで消費カロリーを増やす秘訣とは？

正しいランニングフォームと注意すべきポイントについて紹介しています。膝が痛い人なども参考にしてみてください。